東京都北区 尾久駅前にあるトータルビューティーサロンです。

Akua Lani

こんにちは!

今回はウイルス対策についてのお話です🙆🏻‍♀️

 

1.カラダを温める!

体温が1度下がると免疫力は37%ダウン😱

防寒、お風呂に浸かるなどして体を冷やさない!

血の巡りを良くすることが不可欠です✨

また血液の質=水の質!!

良質なお水を飲むことも大切です👍🏻

 

2.腸内環境を整える!

免疫細胞の80%が腸に集中!!

そのため腸内環境を良好にすることが重要💁🏻‍♀️

良質な発酵食品の取り入れや

消化不良を起こさないことが大切です🌺

 

3.必要な栄養素を摂る!

ビタミンC、D、マグネシウム、亜鉛、セレン!

こちらは国際オーソモレキュラー医学会発の

ウイルス予防に必要な栄養素です👏🏻

 

特にビタミンCはカラダを守るために働く

【白血球】中に多く貯蔵されているので

1日に3000mgは摂取することが推奨されています🙌🏻

またきのこ類に含まれる【βグルカン】は免疫有用成分🍄

体温UP、腸活しながら有用成分プラスで強化しましょう💪🏻

 

4.手洗い、うがい、マスク着用😷

いつどのタイミングでつくかわからないウイルス🦠

こまめな手洗い、うがい、マスク着用で防ぎましょう!!

 

自己免疫UPでウイルス対策👍🏻💕

 

Akua Lani